保险公司让我起诉他们才能退保，如何处理？

应先按正规流程申请退保，不应直接起诉。依据《保险法》，投保人有权解除保险合同，保险公司不得无理拒绝。若保险公司坚持要求起诉，可能导致退保流程复杂化，延误退保时间，甚至影响保险费的正常退还。
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退保应先协商。具体操作：1.电话申请退保，说明原因；2.提交所需材料，如身份证、保单等；3.等待审核，获退保批单；4.领应退保险费。若保险公司拒绝，可向银保监会投诉或咨询律师后起诉。
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处理退保问题，常见方式有与保险公司协商、投诉至监管部门或起诉。建议先与保险公司沟通，若协商无果，再向银保监会投诉，仍无法解决则考虑法律途径。